pilates
Ganzheitliches Körpertraining nach Pilates
Das Pilates-Bodentraining ist ein ganzheitliches Körpertraining, das östliche und westliche Traditionen miteinander verbindet.Elemente aus asiatischen Körperlehren, Yoga und Gymnastik, sowie moderne trainingsmedizinische Erkenntnisse werden in diesem Ganzkörpertraining integriert.
Ergänzend arbeite ich mit der Franklin-Methode®, die einen Dialog zum eigenen Körper über die Kraft der inneren Bilder sucht.
Durch die Verbindung von Körperwahrnehmung, Konzentration, fließenden wie spiral- und wellenförmigen Bewegungen und bewusster Atmung wird die Koordination verbessert und der Körper kraftvoll-dynamisch, geschmeidig, ausgeglichen und vital.
Eine erlebbare Anatomie, das Spiel mit Vorstellungsbildern und der Einsatz von Hilfsmitteln wie Bälle und Thera-Bänder® unterstützen das eigene Körper- und Bewegungsempfinden und helfen bei der Neuorientierung für einen effizienten Bewegungsablauf.
Die wichtigsten Merkmale des ganzheitlichen Trainings:
- Vorbeugung und Linderung von Rücken- und Gelenksbeschwerden
- Verbesserung ungünstiger Haltungs- und Bewegungsmuster
- Harmonisierung der Körpersysteme (u.a. Gelenke / Muskeln, innere Organe)
- Integration gesünderer Verhaltensmuster in Beruf, Alltag und Sport
Personal Training
Keine Vorkenntnisse erforderlich
Individuelle Betreuung
Aktuelle Programme und Seminarinfos können Sie im Downloadbereich herunterladen.
